20 MIN FULL BODY WORKOUT - STRENGTH - FLOOR only - no jumping - SLOW - bodyweight

0 Просмотры
Издатель
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️]

DAY 3 NEW LEVEL⬆️ CHALLENGE 2022
Team VFIT WITH VERA, are you ready to go slow and strong transformation of your body with the new 20 MIN FULL BODY WORKOUT - STRENGTH - FLOOR only - no jumping - SLOW - bodyweight?

This kind of workout is great for for targeting the core (abdominals, lower back, and obliques), legs and glutes, upper and lower back, arms and legs.

The bonus is that in addition to working your muscles, you’re also going to be building strength and integrity that will help reduce your chance of injury during both everyday activities, and brutal workout sessions.

To make the most of this routine, make sure you don’t arch your back, focus on pulling your belly button in and strengthen and lengthen your core, arms and legs during the exercises. Pulling your belly button inward will help train your body to hold your stomach in and contracted. 
The movements should be slow and focused, as soon as you do your best when performing every single exercise, the number of repetitions doesn’t matter.

I hope you will enjoy the routine as much as I did!

Please, share your impressions in the comments!

Thanks for working out with me!

DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout.

ДЕНЬ 3 НОВЫЙ УРОВЕНЬ⬆️ ЧЕЛЛЕНДЖ 2022
Команда VFIT WITH VERA, готовы ли вы продолжить программу с тренировкой 20 MIN FULL BODY WORKOUT - STRENGTH - FLOOR only - no jumping - SLOW - bodyweight?

Мы переходим на коврик и выполняем упражнения с собственным весом,
качественно и полноценно прорабатывая мышцы корпуса (брюшной пресс, нижнюю часть спины и косые мышцы живота), ног и ягодиц, верхней и нижней части спины, рук и ног.

Помимо мышечной нагрузки, подобные упражнения улучшают эластичность мышц, концентрацию и баланс, что поможет снизить вероятность получения травм как во время повседневной деятельности, так и во время тренировок разного уровня сложности.

Чтобы извлечь максимальную пользу из этого воркаута, убедитесь, что вы не выгибаете спину, сосредоточьтесь на мышцах пресса, напряжении и удлинении корпуса, рук и ног во время выполнения упражнений. Если вы будете контролировать пресс, это поможет вам научиться держать его мышцы в напряжении даже в обычной жизни. Движения должны быть медленными и сфокусированными, если вы будете максимально точно и с напряжением выполнять каждое упражнение, количество повторений не имеет значения.

Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях!

Спасибо за то, что тренируетесь со мной!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки.

MUSIC: EPIDEMIC SOUND
EDIT: DEVELOP ART

FACEBOOK: https://www.facebook.com/vera.kurochkina.7

INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://instagram.com/verandav?r=nametag

#fitness #weightloss #fatburn #workout #фитнес #тренировка #тренировкидома #похудение #программатренировок #fullbody
#homefitness #training #workoutmotivation #challenge2022 #noequipment
Категория
Растяжка
Комментариев нет.