Худеем вместе. Планы на неделю. Как похудеть к лету

1 Просмотры
Издатель
Всем привет! Это второй ролик из рубрики худеем вместе! Я обещал в нем рассказать чего мы начнем процесс похудения. С чего начать? В первую очередь надо поставить для себя конкретную цель! Не просто, я хочу похудеть, а конкретную цифру! Именно для этого я попросил написать вас вес, который вы желаете достичь, если нет цели, то и не будет результата, это прям 100 процентов! Те, кто написал, вес, вы молодцы, те, кто постеснялся, вас не в коем случае не осуждаю, надеюсь, вы держите эту цель у себя в голове) Так же я думаю вы все понимаете, что ставить нужно реальные цели. Скажем, похудеть с 60 до 50 за неделю это нереально, по крайней мере без ущерба для здоровья) так что первое, которое уже многие сделали это себе поставить цель и к ней будет каждый из нас двигаться, медленно, но верно! Ну, и наверное этим ограничиться с моей стороны было бы не честно. Поэтому расскажу план, на эту неделю.

В похудении, кстати так же как и в наборе массы не меньше 70% успеха лежит на кухне! Без четкого и налаженного питания, к сожалению, ничего не получится!

Итак, что нам всем нужно сделать, это постараться разогнать обмен веществ, на столько, на сколько это возможно в каждом конкретном случае. Для этого, надо научиться питаться каждые 3-часа. Да, это поможет несколько ускорить ваш обмен веществ. Организм через некоторое время «привыкнет», что его кормят по часам и не будет откладывать излишки калорий в бока)

Конкретно, что есть пока не говорю, ешьте что ели раньше, но часто, нужно за эту неделю приучить себя питаться по часам. Как определить размер порции? Все очень просто, на данный момент это должна быть порция такого размера, чтоб вы испытывали легкий голод к следующему приему пищи. Я думаю вы разберетесь!

Вот такой второй ролик, двигаемся намеченному плану, у нас все получится! Спасибо


Первая серия https://www.youtube.com/watch?v=kQP0Y8HNuBg


***************************************************
Отдельное спасибо за лайки, позитивное настроение, комментарии и подписку!
***************************************************
Так же, вы найдете кучу разных рецептов на моем канале, и, я надеюсь, они придутся вам по душе! Чуть ниже я скину некоторые из них)
***************************************************


СТЕЙК ИЗ ГОВЯДИНЫ https://www.youtube.com/watch?v=EWezsHPOyEk
СТЕЙК ЛОСОСЯ НА СКОВОРОДЕ https://www.youtube.com/watch?v=L8S4IBZNi5U&t=3s
ЦАРСКИЙ БУТЕРБРОД https://www.youtube.com/watch?v=VdghBscGr7I&t=7s
ВКУСНЕЙШИЙ ЧИЗКЕЙК https://www.youtube.com/watch?v=zGweSPnBVGI
СЫРНЫЙ СУП https://www.youtube.com/watch?v=75AFMBYiigk&t=5s
Категория
Худеем
Комментариев нет.