Пилатес для спины. Упражнения для спины. Видеотренировка с фитболом.

0 Просмотры
Издатель
Пилатес для спины и шеи с фитболом.
Комплекс упражнений для занятий пилатесом дома можно составить так, чтобы обойтись без вспомогательных приспособлений. Понадобится только мягкий коврик, обеспечивающий комфортное выполнение упражнений в положениях сидя и лежа на полу.
В пилатесе часто используется фитбол — большой гимнастический мяч. Если упражнения выполняются на данном снаряде, снижается нагрузка на суставы и поясницу. Кроме того, мяч увеличивает амплитуду движений и, будучи неустойчивой опорой, заставляет мышцы напрягаться сильнее. Все упражнения пилатеса хорошо укрепляют стабилизирующие мышцы пресса, спины, бедер, но упражнения на фитболе в этом плане особенно эффективны.
Категория
Растяжка
Комментариев нет.