Ленивый пилатес для начинающих. Упражнения пилатес для похудения в домашних условиях.

51 Просмотры
Издатель
20 минут "ленивого" пилатеса на коврике, и все Ваше тело в тонусе!

Этот пилатес-комплекс подойдет как для начинающих, так и для более опытных и физически подготовленных тренирующихся. Мы проработаем с Вами заднюю часть рук (трицепсы), ягодицы, спину, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также пресс. Все эти упражнения можно выполнять, не выходя из дома!

Если Вы новичок и некоторые упражнения даются Вам тяжело, оставайтесь в предыдущих версиях.
Если Вы физически подготовленные, то всегда усложняйте упражнения с помощью гантелей и утяжелителей на щиколотки.

Категория
Фитнес
Комментариев нет.